В период высокой заболеваемости коронавирусом, люди имеющие хронические заболевания, ожидающие и перенесшие трансплантацию органа – особенно уязвимы из-за сниженного иммунитета.
Введены противовирусные меры защиты. Одной из них является рекомендация оставаться дома, в связи с чем теряется физическая форма, силы а вместе с этим, еще более ослабленным становится иммунитет.

Мы провели 22 онлайн тренировки на различные группы мышц с реабилитологом-травматологом-ортопедом, заслуженным тренером Российской Федерации, руководителем Центра реабилитации и спортивной подготовки "Пик формы" – Красновым Игорем Петровичем.

Кроме проблем связанных с физическим состоянием, участники проекта отмечали недостаток общения, повышенную тревожность, чувство одиночества, раздражение.

В связи с этим, мы провели несколько онлайн встреч групповой арт-терапии с Натальей Наумовой и устроили любительский кружок рисования в zoom, под руководством Анны Ермачковой, где можно было не только рисовать, но и просто разговаривать на разные темы.


Что еще интересного было в проекте?

– В проекте было задействовано 208 участников с пересадкой почки, сердца, печени, легких и люди получающие диализ или ожидающие пересадку органа. А также 7 волонтеров для индивидуальных занятий с людьми, включенными в лист ожидания.
– Нефролог, Марина Александровна Трубникова, побывав на одной из онлайн тренировок, отозвалась о курсе так:
«Мне понравилось, что упражнения подобраны таким образом, что люди разного уровня физической подготовки могут выполнять данный комплекс. Из плюсов также отмечу обратную связь от тренера, который следит за правильным выполнением упражнений. Время, которое отводится на занятие, и степень увеличения нагрузки позволяют в полной мере почувствовать, что это была не бытовая физическая активность, а полноценная нагрузка, которая положительным образом сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, позволяет укрепить и прибавить силу мышцам и улучшает подвижность суставов. Что, безусловно, положительно скажется на самочувствии диализного пациента. И не могу не отметить положительный эмоциональный эффект от самой тренировки».
– Помимо занятий с тренером, среди недели, мы устраивали самостоятельные тренировки, где каждый участник мог показать свои любимые упражнения или просто рассказать о себе и своих увлечениях. Одной из самых увлекательных тренировок стала «Ленивая йога» от Ирины Василевич. Запись можно посмотреть по ссылке https://youtu.be/IsjyXAMiEGk

Когда: по воскресеньям, с 16 октября 2020 по 16 мая 2021
Где: онлайн в реальном времени. Часть тренировок доступна по ссылке: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtKRr-xXurvgSoNILxR4SRFYQ-_R4t5_G
Хештеги: #ВремяДляСпорта #Время_для_спорта